Ununterbrochener Schlaf, entspannter Körper, keine Probleme beim Aufstehen am Morgen- das ist oft ein Traum von jedem von uns. Leider haben nicht alle dieses Glück. Sehr oft gibt es irgenwelche Probleme, Beschwerden und Schlafstörungen, die Schlafprobleme verursachen. Dazu gehört unter anderem das regelmäßige Aufwachen in der Nacht. Was könnte das verursachen?

Nachts aufwachen

Sie gehen jeden Abend zur Zeit ins Bett und haben keine großen Einschlafprobleme. Sie wachen jedoch fast jede Nacht regelmäßig auf. Dies beginnt Sie zu stören und Sie möchten endlich die Ursache herausfinden, um sie so schnell wie möglich zu beseitigen. Was könnte das Aufwachen in der Nacht bewirken? Die Ursachen können sowohl physischer als auch psychischer Natur sein.

Physische Gründe für das Aufwachen in der Nacht:

  • zu hohe Temperatur im Schlafzimmer (es lohnt sich, die Temperatur von 18°C-21°C aufrechtzuerhalten, das Schlafzimmer häufig zu lüften und für eine ausreichende Luftfeuchtigkeit zu sorgen.)
  • Alkohol-, Koffein-, Drogenmissbrauch (verzichten auf Stimulanzien, insbesondere vor dem Zubettgehen, sollte sich positiv auf die Schlafqualität auswirken)
  • Verwendung von elektronischen Geräten im Bett (das Licht des Telefons, Tablets oder Laptop-Monitors führt zu einer Verringerung des Melatonins)
  • Krankheiten

Zu den häufigsten Krankheiten, die nächtliches Aufwachen und Schlaflosigkeit verursachen, gehören:

  • Arthritis – verursacht Gelenkschmerzen und verhindert normalen Schlaf
  • Nierenerkrankungen - Harndrang macht einen nächtlichen Toilettengang erforderlich
  • Herzbeschwerden
  • Atembeschwerden aufgrund von Asthma, Schlafapnoe
  • Erkrankungen der Schilddrüse – hormonelle Störungen
  • RLS Restless-Legs-Syndrom – rastloses Beine-Syndrom

Ich wache nachts auf

Psychische Ursachen des Erwachens:

  • Stress – verursacht durch Probleme zu Hause oder bei der Arbeit, finanzielle Proble
  • Sorgen
  • Überlastung mit Pflichten
  • emotionale Probleme

Aufwachen um 3 Uhr morgens

Laut chinesischer Mediziner ermöglicht uns die Kunst des Feng Shui, Krankheiten zu erkennen, die unseren Körper betreffen, je nachdem, zu welcher Zeit wir nachts am häufigsten aufwachen. Das hängt natürlich auch von der individuellen biologischen Uhr ab. Jemand, der um 23:30 Uhr zu Bett geht, wird zwischen 21:00 und 23:00 Uhr nicht aufwachen.

Aufwachen zwischen 21:00 und 23:00 Uhr

Probleme beim Einschlafen oder Aufwachen während dieser Stunden können auf Probleme mit Ihrer Schilddrüse hinweisen. Es sollte geprüft werden, ob der Körper in der Lage ist, den Hormonhaushalt zu erreichen, ob Störungen vorliegen.

Aufwachen zwischen 23:00 und 01:00 Uhr

Schlafprobleme können durch Stress oder Probleme mit der Gallenblase verursacht werden, die die Galle produziert, die für die Verdauung und Aufnahme von Nahrung benötigt wird.

Aufwachen zwischen 1 und 3

Dies ist die Zeit, in der sich der Körper von Giftstoffen reinigt. Das dafür verantwortliche Organ ist die Leber. Das Aufwachen während dieser Stunden kann auf Probleme bei der Entgiftungs-System des Körpers, also damit wie die Giftstoffe aus dem Körperausgeschieden werden und dadurch auf Probleme mit der Leber- und Nierenfunktion hinweisen. Um ihre Arbeit zu verbessern, lohnt es sich, mehr Wasser zu trinken und auf Alkohol zu verzichten.

Aufwachen zwischen 3 und 4

Während dieser Stunden bereitet sich der Körper langsam auf den nächsten Tag vor. Blut pumpt Sauerstoff zu den Muskeln. Wenn Sie zu dieser Zeit ohne Wecker aufwachen, kann dies auf Ihre Lungenprobleme hinweisen. Das Aufwachen um 3 Uhr morgens kann auch emotionale Probleme im Zusammenhang mit Trauer, Verlust eines geliebten Menschen oder Traurigkeit bedeuten.

Aufwachen zwischen 5 und 7

Dies ist die Zeit, in der viele Menschen aufwachen. Wenn Sie jedoch von dem physiologischen Bedürfniss aufwachen, lohnt es sich, einen Blick auf die Arbeit des Dickdarms zu werfen.

Häufiges Aufwachen in der Nacht

Eine gute Schlafqualität, die sich aus Länge, Tiefe und Kontinuität zusammensetzt, garantiert Energie, Wohlbefinden und die Bereitschaft zu arbeiten oder zu studieren. Jede Schlafstörung wirkt sich sehr negativ auf uns aus. Sowohl zu kurzer Schlaf als auch das Aufwachen in der Nacht mindern unsere Konzentration, verursachen Schläfrigkeit, Energie- und Leistungsverlust. Auf lange Dauer kann es zu Nervosität, Irritationen und negativen Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit kommen. Die Beseitigung der Ursachen von Schlafstörungen wird es uns ermöglichen, das Gleichgewicht zwischen Alltagsfunktion und regenerativer Ruhe wiederzuerlangen. Erinnern wir uns jedoch an einen Faktor, den viele von uns oft nicht beachten. Für die Rolle einer bequemen Matratze in einem komfortablen und wertvollen Schlaf.

Nachts oft aufwachen

Eine zu harte oder zu weiche Matratze wird Ihnen beim Ausruhen viel Unbehagen bereiten. Dieses Unbehagen kann so belastend sein, dass es Sie daran hindert, gut zu schlafen. Wie wählt man die richtige Matratze aus und was ist beim Kauf zu beachten?

Eine bequeme Matratze ist eine richtig angepasste Matratze. Es sollte nach dem Gewicht der Personen ausgewählt werden, die darauf schlafen werden. Um die Anpassung der Oberfläche zu erleichtern, haben die Matratzenhersteller dazu eine vierstufige Aufteilung der Matratzen eingeführt:

Alle Materialien, die wir zur Herstellung von Matratzen verwenden, wie z.B.: Latex, hochelastischer Visco Memory Schaum, Kokos oder Seegras verfügen über die erforderlichen Zertifikate und Zulassungen, die ihre hohe Qualität und Sicherheit bestätigen. Wir bieten doppelseitige Matratzen in jeder Art von Inneneinlage an: Schaummatratzen, Bonnellfederkernmatratzen und Taschenfederkernmatratzen. Unsere langjährige Erfahrung spiegelt sich in der hohen Qualität unserer Matratzen wider.

Suchen Sie nach einem Grund für das

Aufwachen bei verschiedenen Spezialisten, haben Sie versucht, alle Faktoren zu beseitigen, die die Schlafqualität verschlechtern können, aber Sie sind immer noch durch das nächtliche Aufwachen irritiert? Seitwärts rollen, anhaltende Probleme beim Wiedereinschlafen, Schlafstörungen, Rückenschmerzen und Muskelschmerzen, taube Glieder ... Sie können den Schuldigen immer noch nicht finden? Analysieren Sie alle Symptome. Der Grund kann sich als trivial erweisen. Manchmal braucht man nur eine gute Matratze, um das lästige Problem des häufigen Aufwachens in der Nacht loszuwerden.

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